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推荐一款食疗药膳——五物黑发饮：黑豆50克、黑芝麻30克、黑米20克、碎核桃仁10克、去核红枣10克、冰糖适量。将所有材料放入搅拌机中，加入适量水打成浓浆，然后把浓浆倒入锅中，使用中火，边煮边搅拌，煮开后加适量冰糖，再煮3分钟即可。功效：补肾养血，乌发养颜。适合肾气不足，头发干枯易折、易脱或早生华发之人。

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西宁文旅公司表示，将积极融入青海省“一芯一环多带”生态旅游格局，发挥文旅产业发展平台作用，进一步丰富秋冬文旅产品供给，将陆续开展以“在西宁，我们闹(NOW)出点动静”为主题的“动·静艺术汇”系列活动、“雪豹之夜”跨年系列活动、迎新年艺术巡游主题活动，让西宁的秋冬季文化旅游也热“闹”起来，满足秋冬季市民和游客的文化旅游需求，全力提升城市品质与活力，为建设国际生态旅游目的地中心城市贡献文旅力量。

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